منتديات وناسه
اهلا وسهلا بك في منتديات وناسه اذا كنت زائرا فبادر بالتسجيل في المنتدى
منتديات وناسه
اهلا وسهلا بك في منتديات وناسه اذا كنت زائرا فبادر بالتسجيل في المنتدى
منتديات وناسه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لا تفوت عليك الفرصة في التسجيل في منتديات وناسه

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم في منتديات وناسه
أهلا أعضاء المنتدى من يريد أن يكون مشرف على قسم فليدخل في قسم الأعلانات الهامة للمنتدى وشكـــــرا
اهلا وسهلا بزوار المنتدى ارجو من الزوار الكرام المشاركة في المنتدى

 

 نصائح لنوم مريح

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بومحمد
نائب المدير
بومحمد


تاريخ التسجيل : 25/04/2009
ذكر
عدد المشاركات : 562
الموقع : في قلب لميس
نقاط : 1621

نصائح لنوم مريح Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لنوم مريح   نصائح لنوم مريح I_icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2009 11:50 pm

&& كيفكم شبااااب &&&

جبت لكم اليوم نصائح لنوم هادئ ومريح


1- عدم الاكل قبل النوم ب2 ساعه

2- عدم فعل اي مجهود ذهني ا جسدي قبل النوم بنصف ساعه على الاقل

3 - شرب كاس حليب قبل النوم ب10 دقائق يساعد على الاسترخاء

4- اذا خلدت لنوم دلك راسك حتى تريح اعصابك

5- لا تاكل الفواكهة قبل النوم لانها تسبب الحموضة


اتمنى اني نفعتك ولا تحرموني ردودكم وتصبحون على خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bomahmood
عضو ذهبي
bomahmood


تاريخ التسجيل : 24/02/2008
ذكر
عدد المشاركات : 558
نقاط : 117

نصائح لنوم مريح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لنوم مريح   نصائح لنوم مريح I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2009 9:57 am

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لنوم مريح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وناسه :: 
منتديات متنوعة
 :: صحة-طب البديل-تغذية-اعشاب-رجيم
-
انتقل الى: