منتديات وناسه
اهلا وسهلا بك في منتديات وناسه اذا كنت زائرا فبادر بالتسجيل في المنتدى


لا تفوت عليك الفرصة في التسجيل في منتديات وناسه

 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلالمجموعاتدخول
اهلا وسهلا بكم في منتديات وناسه
أهلا أعضاء المنتدى من يريد أن يكون مشرف على قسم فليدخل في قسم الأعلانات الهامة للمنتدى وشكـــــرا
اهلا وسهلا بزوار المنتدى ارجو من الزوار الكرام المشاركة في المنتدى

شاطر | 
 

 نصائح لنوم مريح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بومحمد
نائب المدير


تاريخ التسجيل : 25/04/2009
ذكر
عدد المشاركات : 562
الموقع : في قلب لميس
نقاط : 1621

مُساهمةموضوع: نصائح لنوم مريح   الإثنين أبريل 27, 2009 11:50 pm

&& كيفكم شبااااب &&&

جبت لكم اليوم نصائح لنوم هادئ ومريح


1- عدم الاكل قبل النوم ب2 ساعه

2- عدم فعل اي مجهود ذهني ا جسدي قبل النوم بنصف ساعه على الاقل

3 - شرب كاس حليب قبل النوم ب10 دقائق يساعد على الاسترخاء

4- اذا خلدت لنوم دلك راسك حتى تريح اعصابك

5- لا تاكل الفواكهة قبل النوم لانها تسبب الحموضة


اتمنى اني نفعتك ولا تحرموني ردودكم وتصبحون على خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
bomahmood
عضو ذهبي


تاريخ التسجيل : 24/02/2008
ذكر
عدد المشاركات : 558
نقاط : 117

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لنوم مريح   السبت مايو 02, 2009 9:57 am

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لنوم مريح
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وناسه :: 
منتديات متنوعة
 :: صحة-طب البديل-تغذية-اعشاب-رجيم
-
انتقل الى: